Чем пахнет баня? Ароматерапия в сауне

Автор: Ольга Анисимова

Поклонники банных процедур знают, как полезно и важно совмещать парение с ароматерапией. Насыщенный пар способствует омоложению кожи, повышению тонуса и улучшению общего состояния организма. С помощью правильно подобранных масел можно и нервишки подлечить, и от угревой сыпи избавиться, и про зубную боль позабыть.

Прежде чем бежать в ближайшую аптеку за чудо-средством, стоит учесть несколько важных моментов:

  • Выбирайте только качественные масла от авторитетных производителей: такие стоят дорого, но не содержат «химии», а, соответственно, вреда от них не будет;
  • Наличие аллергической реакции. Не хотелось бы, чтобы запланированный сеанс ароматерапии превратился для вас в кошмар из сериала «Анатомия страсти».
  • Ориентир на нюх. Если вам не приятен запах, не берите масло. В противном случае процедура может грозить сильнейшими головными болями.
  • Общая продолжительность сеанса ароматерапии не должна превышать четырех часов (для новичков — в два раза меньше). После того, как парилка будет готова, следует зайти и посидеть сперва на первом пологе, постепенно перемещаясь на второй и, если есть, третий. Первый заход — 10–15 минут. После захода всё по традиции — душ, бассейн, ароматный чай или вода (никакого алкоголя). Общее количество посещений — 2 или 3, с равными промежутками отдых между ними.

Важно! Почувствовали тошноту, головокружении или головную боль — прекращайте сеанс немедленно.

А теперь к делу: Bani.kz расскажет вам о свойствах, видах и смесях различных эфирных масел, вам остается запомнить информацию и успешно применить полученные знания на практике.


Для здоровья

Если вы решили поправить здоровье без помощи врачей и кучи таблеток, этот раздел для вас.

От простуды и кашля:

эвкалипт — 5 капель;
ель — 5 капель;
мята перечная — 3 капли.

Действие пара само по себе — отличная ингаляция, а усиленная эфирными маслами — просто находка для больного. От кашля — эвкалипт, можжевельник, укроп, имбирь, мелисса. Хотите увеличить антисептический эффект, добавьте ромашку, шалфей и мяту.

Когда болят суставы

Не важно, являетесь ли вы профессиональным спортсменом, занимаетесь пробежками, посещаете тренажерный зал или вообще не имеете никакого отношения к спорту — от боли в суставах, ревматизма и артрита не застрахован никто.

Выбирайте масла мелиссы, эвкалипта, ели, лимона, чайного дерева, базилика, жасмина, розмарина. Они обладают антиревматическими свойствами, уменьшают боль и отеки. Эти же масла пригодятся вам в сауне после физических нагрузок, поскольку являются отличными помощниками при растяжении мышц и связок, а также помогут вам быстро восстановить силы после тренировки.

Эфирные масла успокаивающего действия

«Спокойствие, только спокойствие», — любил повторять Карлсон. Но что делать, если из-за постоянных стрессов и умственной нагрузки достичь состояния «дзен» никак не удается? Отправиться в баню, конечно же! И не забыть прихватить с собой эфирные масла иланг-иланг, лимон, мелисса, мандарин, апельсин, ель, пачули, сантал, жасмин, розмарин, базилик.

А вот и рецепт:

Бергамот — 5 капель;
Апельсин — 5 капель;
Иланг-иланг — 3 капли.

Данный раздел непременно заинтересует представительниц прекрасного пола, которые хотят великолепно выглядеть, иметь здоровую, упругую, красивую кожу:

Для эластичности и упругости — апельсин, можжевельник;
Для сухой и обветренной кожи — апельсин, нероли, пачули, жасмин. Избавят от вялости, омолодят, увлажнят;
Для жирной и комбинированной кожи — мелисса, пихта, эвкалипт, чайное дерево.
Для стройной фигуры тоже найдется пару рецептов. Эфирные масла помогут вам в борьбе с целлюлитом и ожирением. Вкупе с правильным питанием и тренировками, вы быстро достигните желаемого результата. Масло апельсина, лимона, можжевельника и розмарина окажут антицеллюлитное действие, нормализуют углеводный обмен, обновят кожу.

Отличным средством в борьбе с лишними килограммами станет массаж с использованием эфирных масел. За основу возьмите кефир, мед или сливки. Добавьте 7 капель лимона, по 5 мандарина и можжевельника + последующее тонизирование с помощью пара: роза — 3 капли, лимон, лаванда — по 4 капли.

Используйте эфирные масла и приведенные нами рецепты и отдых в сауне станет не только полезным, но и очень приятным сеансом ароматерапии.

22 апреля 201654189 просмотров

Поделитесь ссылочкой с друзьями: